Musli z płatkami owsianymi, żurawiną i borówkami

Superfoods na śniadanie

POWRÓT

SKŁADNIKI NA 4 PORCJE:

(na jedną porcję podziel przez 4)

8 łyżek płatków jaglanych
8 łyżek płatków owsianych
4 łyżki suszonej żurawiny (ok. 40 g)
300 ml mleka (1,5% tłuszczu)
300 g jogurtu (1,5% tłuszczu)
500 g borówek
4 łyżki płynnego miodu

Sposób przygotowania:

Podgrzej mleko i wymieszaj z 200 g jogurtu. Dodaj płatki i pozostaw, by spęczniały przez 30 minut. W międzyczasie umyj borówki i osusz papierem. Przełóż podgrzane mleko do miseczek i dodaj pozostałe składniki. Na koniec polej całość płynnym miodem.

MODUŁY ZGODNIE Z KONCEPCJĄ ODŻYWIANIA MRS.SPORTY

MODUŁY W 1 PORCJI

Zboża - 1 1/3 / Nabiał - 1 / Mięso - 0 / Warzywa - 0

Owoce - 1½ / Tłuszcze - 0 / Luksusy - 3/4 / Napoje - 0

18. października 2021 r.