CZY MUSZĘ ĆWICZYĆ, ABY DOBRZE WYGLĄDAĆ?

Porada trenerska

No właśnie oto odwieczne pytanie:
"Czy muszę trenować, aby dobrze wyglądać ?"
O gustach się nie dyskutuje, jednak lekko umięśniona sylwetka to nie tylko wygląd – to przede wszystkim sprawność.⠀⠀⠀
Przecież prawie każda z Nas zrobiła sobie min 3 tygodniową przerwę od ćwiczeń?
Według badań to jest bezpieczny okres, by nie doprowadzić do katabolizmu mięśniowego. Ale czy po 10 dniach nie zaczęłaś odczuwać bóle dolnej części pleców? Po 2 tygodniach stały się tak intensywne, że marzyłaś tylko o tym by powrócić do aktywności fizycznej.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dobrze rozwinięta sylwetka świadczy przede wszystkim o sprawności fizycznej.
I choć nie każdemu podobają się duże bicepsy i odstające pośladki, tak każdy powinien szanować swoje ciało na tyle, by wykonywać chociaż podstawowe ćwiczenia.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Samą dietą jesteś w stanie schudnąć, albo przytyć. Nie jest możliwe, by ciało zmieniło swój kształt albo proporcje. Bardzo często osoby zrzucające sporą ilość kilogramów w efekcie końcowym mają problemy ze skórą i są płaskie. U jednych wygląda to dobrze, u innych niekoniecznie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Musimy pamiętać, że nasze ciało jest przystosowane do wykonywania wysiłku fizycznego. Od zawsze biegaliśmy, skakaliśmy i polowaliśmy. Jeśli minimalizujemy aktywność fizyczną to musimy zaakceptować, że oprócz mniej atrakcyjnego wyglądu – będziemy dużo mniej sprawni fizycznie.

04. czerwca 2019 r.
Zamknij menu