Głód fizjologiczny kontra głód emocjonalny.

Jak więc odnaleźć się w tym bałaganie?

Rodzaje głodu. Istnieją dwa rodzaje głodu: głód fizjologiczny i głód emocjonalny. Fizjologiczny jest naturalną potrzebą organizmu odczuwaną w brzuchu. Ten rodzaj głodu narasta powoli i ustępuje po zjedzeniu odżywczego posiłku. Głód emocjonalny pojawia się w głowie i jest ukierunkowany na konkretny produkt. Nie ustępuje po zjedzeniu posiłku, a jedynie po zaspokojeniu pragnienia. Aby móc odróżnić jeden głód od drugiego, wystarczy przed jedzeniem wypić szklankę wody. Jeżeli głód się zmniejszy tzn. że jest to głód fizjologiczny, jeżeli nie ustąpi to jest to głód emocjonalny.

Jak więc odnaleźć się w tym bałaganie?

Kiedy chce nam się jeść „na prawdę”, a kiedy daliśmy się ponieść emocjom? Pomocna może być poniższa tabela, rozróżniająca głód emocjonalny od fizjologicznego:

12. marca 2019 r.
Zamknij menu