JAK CZESTO MASZ JEŚĆ BY SCHUDNĄĆ ? - PORADA TRENERSKA OD EWY

Jedz tak często jak masz na to ochotę, ale nie do syta,
nie stosuj szybkich zapychaczy, słodkich przekąsek,
nie pozwól aby Twój organizm stracił do Ciebie zaufanie i nie wiedział, kiedy może się spodziewać kolejnej porcji energii, gdy go "zdezorientujesz" zacznie odkładać zapasy...
nie "ignoruj" głodu, to najważniejszy drogowskaz na drodze do szczupłej sylwetki i zdrowia,
potraktuj głód jako przyjaciela, który podpowiada Ci żebyś nie zapominała dostarczyć energii o odpowiedniej porze.


Spróbuj wcielić w życie tych kilka zasad:
- zacznij od śniadania,
-wrzuć do torby kanapkę, koktajl, owsiankę itp.
-nie zapominaj o obiedzie,
-dodaj porcję owoców na podwieczorek,
-koniecznie zjedz lekką kolację!

16. marca 2019 r.
Zamknij menu