JAK POWSTAJE EFEKT JOJO ? GŁÓWNA PRZYCZYNA.

Efekt jojo to skutek bardzo restrykcyjnych diet !!!

Często mimo powrotu do tej samej wagi, wyglądamy dużo gorzej niż na początku.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dlaczego?⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Główną przyczyną jest zmniejszenie beztłuszczowej masy ciała. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zwróć uwagę na to, że diety które powodują nagły i szybki spadek wagi opierają się na bardzo niskiej kaloryczności. I nie ma tutaj większego znaczenia wybierając post Dąbrowskiej, dietę Atkinsa, Dukana czy śródziemnomorską. Przebywanie długi okres na takiej diecie powoduje

2 problemy:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Zamianę mięśni na tłuszcz = gorszy wygląd.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Zmniejszenie zapotrzebowania kalorycznego.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Waga to kiepski wyznacznik sylwetki. Możemy mieć wysoką liczbę, jednocześnie wyglądać najlepiej na plaży. Dzieje się tak dlatego, że nasza tkanka mięśniowa jest odpowiedzialna za nasz wygląd. Nasze mięśnie są naszym przyjacielem, bo dzięki nim jesteśmy sprawniejsi i zdrowsi. Tkanka mięśniowa jest również złodziejem – złodziejem energetycznym. Zwiększa nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Dlatego pozbywając się ich – mamy dużo wolniejszy metabolizm i potrzebujemy dużo mniej jedzenia, niż przed efektem jojo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Dotyczy Cię ten problem?Spokojnie, jest na to rozwiązanie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Twoim pierwszym krokiem powinno być stopniowe zwiększanie kaloryczności tak, abyś była na dodatnim bilansie kalorycznym. Nie musi to być codziennie, ale większość tygodnia.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
W tym okresie waga może wzrosnąć, ale zauważysz również poprawę wzrostu włosów (które pewnie zaczęły wypadać), mocniejszych paznokci i większego libido.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

07. marca 2019 r.
Zamknij menu