PORADA TRENERSKA

Kamila radzi: 

Często mimo że staramy odżywiać się zdrowo przychodzi taki moment, że mamy ochotę na zjedzenie danego produktu lub grupy produktów. Jest to zazwyczaj czekolada, coś słonego typu paluszki lub tłustego np. fast food. Jak można zastąpić niezdrowe przekąski czymś zdrowym co odżywi nasze ciało i czego w danym momencie brakuje w naszym organizmie ? Oto odpowiedź:

CZEKOLADA - brakuje Ci: MAGNEZ, CHROM, WIT. Z GRUPY B - zjedz: NASIONA SŁONECZNIKA

SŁODYCZE - brakuje Ci: MAGNEZ, CHROM, WODA - zjedz: OWOCE ŚWIEŻE LUB SUSZONE

PIECZYWO - brakuje Ci: BŁONNIK, GLUKOZA - zjedz: ORZECHY lub NASIONA

PRODUKTY SŁONE - brakuje Ci: BŁONNIK, ELEKTROLITY, WODA - zjedz: WARZYWA

PRODUKTY TŁUSTE/SMAŻONE - brakuje Ci: ZDROWE TŁUSZCZE, WAPŃ - zjedz: AVOKADO