Grillowane roladki ze szparagami

Składniki na 2 porcje:

• około 16 zielonych szparagów
• 1 łyżka masła
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1 szczypta soli i pieprzu
• 4 gałązki tymianku
• 1 ząbek czosnku
• około 10 plasterków chudej szynki
• 1 cytryna
• Tacki do grilla lub folia aluminiowa

Sposób przygotowania:

1. Rozgrzej grill i przygotuj tacki. Jeśli nie masz gotowych tacek, zrób niewielkie nacięcia w foli aluminiowej.
2. Umyj szparagi odetnij ich dolne końce. Umyj, a następnie osusz gałązki tymianku. Obierz czosnek i drobno posiekaj
3. Wymieszaj ze sobą masło, oliwę z oliwek, sól, pieprz i tymianek, a następnie posmaruj marynatą tackę lub folię aluminową.
4. Zawiń szparagi w szynkę i połóż roladki na tacce na grillu obtaczając je w marynacie. Pokrój cytrynę w plastry i umieść je pomiędzy poszczególnymi rulonikami.
5. Po 15 minutach grillowania danie będzie gotowe.

MODUŁY ZGODNIE Z KONCEPCJĄ ODŻYWIANIA MRS.SPORTY

MODUŁY W 1 PORCJI

Zboża - 0  / Nabiał - 0 / Mięso - 1/2 / Warzywa - 1

Owoce - 0  / Tłuszcze - 1  / Luksusy -  0 / Napoje - 0

Zobacz też inne przepisy:

• Owsianka z jabłkiem i cynamonem
• Przepis na zdrowy baton
• Koktajl z nasionami goji
• Zielony koktajl
• Figa: właściwości i kcal