Kilka praktycznych rad

Ćwiczenia na kręgosłup powinien wykonywać każdy, nawet jeśli na ból kręgosłupa nie narzeka. Dlaczego? Bo coraz więcej osób ma dziś z nim problemy. A jeśli nie ma, to mieć będzie. Chyba że zacznie ćwiczyć w porę. Ból kręgosłupa jest jedną z najczęstszych dolegliwości i uważany jest za problem społeczny. Nie każdy zdaje sobie jednak sprawę, że na kondycję naszego kręgosłupa mają wpływ codzienne drobne czynności: to, jak siedzimy w pracy, jak dźwigamy zakupy, jak śpimy. Od tego trzeba zacząć – nauczyć się dbać o kręgosłup codziennie! 
Przedstawiamy Wam kilka praktycznych rad jak dbać o kręgosłup! 

- śpij w odpowiedniej pozycji - na plecach

- kucaj zamiast się po coś schylać

- dosuń pośladki do oparcia krzesła

- podnoś czytany tekst do oczu

- staraj się nie zakładać nogi na nogę

- obcasom mówimy NIE

- pamiętaj o prawidłowej postawie

- rozwijaj masę mięśniową