Błędy w odżywianiu - porada od Aldony

Nadal funkcjonuje w społeczeństwie mnóstwo mitów na temat odżywiania i odchudzania. Z kilkoma chcemy się tutaj rozprawić.

     

  • Błąd nr. 1 SŁODYCZE SĄ ZAKAZANE. Wytrenowany organizm bez problemu poradzi sobie od czasu do czasu z małymi grzeszkami. O wiele gorzej jest najpierw kategorycznie odmawiać sobie czekolady, chipsów i innych przekąsek, aby potem pochłaniać je bez umiaru.
  • Błąd nr. 2 OD WĘGLOWODANÓW SIĘ TYJE. 1 gram węglowodanów zawiera tyle samo kalorii, co 1 gram białka, ale węglowodany mają inny wpływ na przemianę materii. O wiele ważniejsze jest jednak, aby spożywać różne, wartościowe pokarmy w odpowiednich proporcjach.
  • Błąd nr. 3 KTO RZADZIEJ JE, SZYBCIEJ CHUDNIE! Pominięcie posiłku raz na jakiś czas może faktycznie mieć pozytywne skutki. Kto jednak dla zasady nie je kolacji lub obiadu, szybko zauważy, że zaczyna brakować mu sił i zdolności koncentracji. W odchudzaniu zdrowie i dobre samopoczucie są ważniejsze od tempa.
  •  

13. sierpnia 2014 r.
Zamknij menu