Jak zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne i podstawową przemianę materii?

Przyspieszony metabolizm po treningu sprawia, że szczególnie korzystnie przebiega proces wykorzystania białka w organizmie. Spożycie białka w godzinę po treningu pomaga kontrolować masę ciała. Kilogram mięśni zużywa dziennie w stanie spoczynku ok. „25-30 kilokalorii". Tłuszcz i pozostałe tkanki potrzebują stosunkowo mało energii. Pijąc dwa litry wody dziennie możesz zwiększyć zużycie energetyczne o dodatkowych 100 kalorii.