NAJGORSZE GRZESZKI !
Czyli czego powinniśmy unikać w codziennej diecie.
Być piękną i zdrową ! Tego pragnie każda kobieta.
Restauracje i wakacyjne ogródki przyciągają nas pysznymi lodami i daniami które wpędzają w wyrzuty sumienia .
Zalecenie jest, by podczas odchudzania nie spożywać tłuszczów i węglowodanów. Takie jedzenie dietetyczne po prostu nie istnieje. Więc śmiało możemy użyć określenia, że jest to mit! :)
Każdy produkt zawiera śladowe ilości tych substancji i nie widzimy w tym nic złego. Nasz organizm potrzebuje wszystkich składników mineralnych i witamin, białka, tłuszczów oraz węglowodanów, do prawidłowego funkcjonowania. Niektóre substancje nie mogą być wytworzone w tkankach, więc ich spożycie w pokarmie jest niezbędne.
Najważniejsze to utrzymanie umiaru i kierowanie się rozsądkiem w planowaniu codziennego menu i rozporządzaniu jedzeniem.
Poniżej zamieszczamy listę produktów, które należy ograniczyć by schudnąć i utrzymać organizm w dobrej formie :
- * soki słodzone i gazowane napoje,
- * smażone, tłuste mięsa
- * białe pieczywo,
- * rozgotowane makarony,
- * ziemniaki (szczególnie te smażone na głębokim tłuszczu)
- * słodycze (dozwolone są 2-3 kosteczki czarnej, gorzkiej czekolady ;) ),
- * alkohol i inne używki.
Konsekwencją efekt jo-jo.
Całkowite wyeliminowanie ich z diety oczywiście nie jest dobrym pomysłem – taki ruch sprawiłby, że po osiągnięciu wymarzonej wagi z tęsknoty sięgniemy po te produkty co negatywnie wprowadzi naszą wagę na stare tory. Należy je więc ograniczyć, a wszelkie „grzeszki” żywieniowe traktować jako mile widzianego, ale rzadko odwiedzającego nasze menu gościa.
Nie zapominajmy też o aktywności fizycznej i regularnym spożywaniu dużej ilości wody, która pomoże szybciej spalić nagromadzone w tkance tłuszcze.