Porada żywieniowa

Przedstawiamy ważną poradę żywieniową.

Po treningu warto uzupełnić braki energetyczne, najlepiej tym, co zużyliśmy podczas ćwiczeń. Ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość białka tj. ok. 1 g białka na 1 kg masy ciała. Mięśnie potrzebują białka, aby się rozwijać. Należy umiejętnie łączyć dobre źródła białka, aby zwiększać dodatkowo jego wartość, np. jedząc ziemniaki z twarogiem. Poza tym, białko świetnie zaspokaja głód.

03. grudnia 2014 r.
Zamknij menu