Propozycje posiłków po treningu

Propozycje posiłków po treningu:

 

• Banan z jogurtem naturalnym, miodem i otrębami
• Ryż brązowy z piersią z indyka i fasolą szparagową
• Makaron żytni ze szpinakiem, czosnkiem i śmietaną
• Chleb razowy z pastą z makreli
• Dodatki: gorzka czekolada, kakao, serek wiejski, chudy twaróg