Propozycje posiłków po treningu

Porada od Tomka

Propozycje posiłków po treningu:

     

  • Banan z jogurtem naturalnym, miodem i otrębami
  • Ryż brązowy z piersią z indyka i fasolą szparagową
  • Makaron żytni ze szpinakiem, czosnkiem i śmietaną
  • Chleb razowy z pastą z makreli
  • Dodatki: gorzka czekolada, kakao, serek wiejski, chudy twaróg
  •  

13. października 2015 r.
Zamknij menu