Trening a puls

Porada od Marcina

Puls/Tętno/HR jest jednym z najprostszych i najbardziej obiektywnych mierników poziomu wysiłku fizycznego. Znajomość jego wartości i umiejętność dostosowania mogą w znaczącym stopniu ułatwić trening i wymiernie zwiększyć jego efektywność.

 

Częstotliwość, z jaką pracuje serce na drodze wielu różnych reakcji nerwowych i hormonalnych, dostosowywana jest proporcjonalnie do zapotrzebowania organizmu na tlen. W zależności od naszych założeń treningowych powinniśmy dostosowywać nasilenie wysiłku do odpowiednich granic tętna, co pozwoli organizmowi na przeprowadzanie reakcji metabolicznych na odpowiednim poziomie, z wykorzystaniem odpowiednich substancji energetycznych.

15. września 2015 r.
Zamknij menu