Zalety ćwiczeń z BOSU

Dzięki utrzymaniu równowagi na bosu, napinamy wiele partii mięśni, a co za tym idzie wzmacniamy je, a także skupiamy się bardziej, niż podczas zwykłych ćwiczeń. Nasze ciało jest napiętę, a nasz mózg musi szybko reagować, aby utrzymać równowagę na niestabilnym podłożu. 

Inne zalety ćwiczeń przy użyciu BOSU:

     

  • poprawia się koordynacja ruchowa i refleks;

  • poprawia się równowaga ciała i wytrzymałość;

  • spalamy tłuszcz i kształtujemy sylwetkę;

  • uczymy się utrzymania prawidłowej postawy ciała, a co za tym idzie korygujemy wadę postawy;

  • uelastyczniamy kręgosłup i wzmacniamy mięśnie przykręgosłupowe.

  •  

16. września 2019 r.
Zamknij menu