DLACZEGO WARTO ROZCIĄGAĆ MIĘŚNIE?

Z czasem mięśnie kurczą się, a przez to ruchy stają się coraz bardziej ograniczone. Osoby, które spędzają cały dzień za biurkiem mogą doświadczać bólu.

Przedstawiamy Wam kilka powodów dlaczego rozciąganie mięśni jest tak ważne:

 

• Regularne rozciąganie poprawia postawę ciała i zwiększa zakres ruchu stawów. Wpływa to na nienaganną sylwetkę oraz rozluźnione, wolne od bólu ciało.
• Poprawia również krążenie, zwiększa przepływ krwi w ciele i dopływ substancji odżywczych do mięśni. A co za tym idzie dopływ krwi i składników odżywczych odżywia każdą komórkę ciała, ale działa na zmniejszenie bólu.
• Dzięki rozciąganiu możemy skupić się na głębokim oddechu i delikatnym rozluźnianiu mięśni. Wtedy ciało regeneruje się szybciej i sprawniej.
• Świetnie wpływa na radzenie sobie ze stresem. Podczas stresującej sytuacji reagujemy napięciem się w przeróżnych częściach ciała, np. zaciskając szczękę, podnosząc ramiona, czy zamykając klatkę piersiową.
• Stretching działa uspakajająco oraz doskonale wpływa na samopoczucie.

 

Pamiętajcie, aby po każdym treningu rozciągać mięśnie! :)