JAKIE SĄ SKUTKI ODWODNIENIA?

Wiele osób pije zbyt mało wody i często nie zdaje sobie z tego sprawy. Brak odpowiedniej ilości płynów można pomylić z czymś innym, ponieważ odwodnienie może wywoływać ból głowy, złe samopoczucie czy zwiększenie masy ciała. Woda stanowi około 2/3 masy ciała. Bez odpowiedniego nawodnienia człowiek nie będzie miał szans przeżyć więcej niż kilka dni. Jest potrzebna dla komórek, narządów i tkanek.

Jakie są oznaki braku odpowiedniej ilości wody?

 

• bóle głowy i zawroty,
• słaba koncentracja,
• nieprzyjemny oddech, suchość w ustach,
• zaparcia i inne problemy z trawieniem,
• nagłe uczucie głodu,
• mniejsza ilość oddawania moczu i zmiana jego koloru,
• zmęczenie i ospałość,
• bóle stawów i mięśni,
• sucha skóra i usta,
• przyspieszone bicie serca

 

Źródło zdjęcia: www.interaktywna.pl