JAKIE SĄ SKUTKI ODWODNIENIA?

Wiele osób pije zbyt mało wody i często nie zdaje sobie z tego sprawy. Brak odpowiedniej ilości płynów można pomylić z czymś innym, ponieważ odwodnienie może wywoływać ból głowy, złe samopoczucie czy zwiększenie masy ciała. Woda stanowi około 2/3 masy ciała. Bez odpowiedniego nawodnienia człowiek nie będzie miał szans przeżyć więcej niż kilka dni. Jest potrzebna dla komórek, narządów i tkanek.

Jakie są oznaki braku odpowiedniej ilości wody?

     

  • bóle głowy i zawroty,
  • słaba koncentracja,
  • nieprzyjemny oddech, suchość w ustach,
  • zaparcia i inne problemy z trawieniem,
  • nagłe uczucie głodu,
  • mniejsza ilość oddawania moczu i zmiana jego koloru,
  • zmęczenie i ospałość,
  • bóle stawów i mięśni,
  • sucha skóra i usta,
  • przyspieszone bicie serca
  •  

 

Źródło zdjęcia: www.interaktywna.pl

 

14. kwietnia 2020 r.
Zamknij menu