Zajmuje dosłownie 10 minut, a może naprawdę zmienić życie o 180 stopni. Rozciąganie mięśni poprawia nie tylko elastyczność, wpływa na kondycję i samopoczucie. Ćwiczenia na rozciąganie są wskazane nie tylko osobom regularnie uprawiającym sport, lecz dosłownie wszystkim. Systematyczne ćwiczenia rozciągające pozwolą długo zachować sprawne i jędrne ciało.

Dlaczego rozciąganie jest jeszcze tak ważne?

     

  1. Poprawia krążenia krwi.
  2. Prawidłowa postawa ciała.
  3. Zmniejsza stres.
  4. Polepsza sen.
  5. Przede wszystkim zapobiega kontuzjom.
  6. Redukuje napięcie mięśni.
  7. Powoduje wzrost energii.
  8. Redukuje cholesterol.
  9.  

 

Źródło zdjęcia: www.bonavita.pl

21. maja 2020 r.
Zamknij menu