Pudding chia

POWRÓT

Do tego super śniadania na bazie superfoods potrzebujesz tylko dwóch składników: nasion chia i mleka. Wszystko inne można zmienić w zależności od nastroju. Dziś przedstawiamy Ci wariant jagodowo-granatowy.

SKŁADNIKI NA 2 PORCJE:

60 g nasion chia
500 ml mleka 1,5% lub dowolne mleko roślinne
1 łyżka miodu

SKŁADNIKI NA 2 PORCJE POLEWY:

130 g mrożonej lub świeżej mieszanki jagód
50 nasion granatu

Wskazówka: możesz użyć dowolnego owocu, który lubisz. Twoja wyobraźnia nie ma granic. Możesz również udekorować pudding kilkoma orzechami lub pestkami.

PRZYGOTOWANIE:

Nasiona chia wraz z mlekiem i miodem umieść w naczyniu i wstaw do lodówki na co najmniej 40 minut. Alternatywnie, możesz to zrobić wieczorem dzień wcześniej i pozostawić pudding w lodówce na noc.

Wyjmij pestki z granatu.

Umieść jagody i pestki granatu na budyniu chia. Jeśli jagody są zamrożone, pozwól im trochę się rozmrozić.

Twój pudding chia jest gotowy! Smacznego!

Wskazówka: inny pyszny wariant to pudding chia z kakao i bananem. Aby go zrobić, dodaj trochę niesłodzonego kakao do budyniu. Banana pokrój i ułóż na wierzchu. Z jabłkiem i cynamonem również smakuje wyśmienicie.

INFORMACJE O MODUŁACH ZGODNYCH Z KONCEPCJĄ ŻYWIENIOWĄ MRS.SPORTY

MODUŁY NA 1 PORCJĘ:

Zboża - 0 / mleko - 1 ¼ / mięso - 0 / warzywa - 0

Owoce - 1 / Tłuszcz - 1½ / Luksusy- 1/3 / Napoje - 0

11. kwietnia 2021 r.