Słońce, upał, więcej luzu na co dzień - latem czujemy się świetnie! Zachowaj to uczucie na dłużej. Uchroni Cię przed stresem, który może pojawić się wraz z pierwszymi oznakami jesieni.

Dobrą wiadomością jest fakt, że stresowi możesz przeciwdziałać aż na dwóch płaszczyznach: fizycznej i psychicznej. Sport jest najlepszym sposobem na rozładowanie napięcia. Kiedy uprawiasz sport, jesteś bardziej zrównoważona i zrelaksowana. 

Jeśli chcesz zminimalizować pojawiający się na co dzień stres, w stresującej sytuacji przypomnij sobie o wyjątkowo miłym wakacyjnym dniu.  Spójrz na obrazek, który przypomina ci ten moment. Wspomagaj swoją pamięć zapachem kojarzonym z wakacjami. Teraz zamknij oczy i weź głęboki oddech. Policz do dziesięciu i powoli wydychaj powietrze. Powtarzaj to ćwiczenie 2-3 razy. Dość szybko odzyskasz równowagę.

30. lipca 2018 r.
Zamknij menu