Julka odpowiada- Dlaczego rozciąganie jest takie ważne?

Bardzo często zadajecie na pytanie dlaczego muszę się rozciagnąć, czemu jest to takie ważne? W paru
zdaniach  Jula  postara  się  odpowiedzieć  na  wasze  pytania.  Liczymy  na  to, że po przeczytaniu nie
usłyszymy już " rozciągne sie w domu" :) 

Rozciąganie powinno być Twoją nieodłączną częścią treningu. Po zakończonym
30-minutowym wysiłku  poświęć  zawsze 10 min na rozciąganie.  A dlaczego jest
to takie ważne?

     

  • -nierozciągnięte mięśnie stają się krótsze

  • -im krótsze mięśnie tym szybciej zużywają się STAWY

  • -kręgosłup traci właściwości amortyzujące

  • -sztywność klatki piersiowej

  • -NAPIĘCIE w całym ciele

  • -spadek energii

  • -bóle stawów i mięśni

  • -coraz mniej widoczne efekty

  • -częściej występujące zakwasy

  • -gorsza regeneracja mięśni

  • -zrywanie ścięgien, mięśni

  • -częste skurcze

  •  

10. marca 2016 r.
Zamknij menu