Zmień swoje nawyki żywieniowe i ciesz się piękną figurą bez efektu jo-jo.

Dieta nie jest chwilową zmianą. To stała modyfikacja nawyków żywieniowych.

Jak ją wprowadzić, by uniknąć efektu jo-jo?

     

  • Zmiany wprowadzaj stopniowo. Stawiaj sobie 1-2 cele na tydzień i skrupulatnie je realizuj.
  • Pij co najmniej 2 litry płynów dziennie. Najlepiej także jedną dużą szklankę wody mineralnej przed jedzeniem.
  • Naucz się planować.  Nie tylko jadłospis, ale również godziny posiłków. Powinny być one stałe i zapewniać ci na tyle dużo czasu, byś mogła spokojnie zjeść skupiając się na każdym kolejnym kęsie. Dzięki temu nie przeoczysz momentu, gdy już będziesz najedzona
  •  

 

01. września 2017 r.
Zamknij menu