Musli z płatkami owsianymi, żurawiną i borówkami

Superfoods na śniadanie

SKŁADNIKI NA 4 PORCJE:

(na jedną porcję podziel przez 4)

  • 8 łyżek płatków jaglanych
  • 8 łyżek płatków owsianych
  • 4 łyżki suszonej żurawiny (ok. 40 g)
  • 300 ml mleka (1,5% tłuszczu)
  • 300 g jogurtu (1,5% tłuszczu)
  • 500 g borówek
  • 4 łyżki płynnego miodu

Sposób przygotowania:

Podgrzej mleko i wymieszaj z 200 g jogurtu. Dodaj płatki i pozostaw, by spęczniały przez 30 minut. W międzyczasie umyj borówki i osusz papierem. Przełóż podgrzane mleko do miseczek i dodaj pozostałe składniki. Na koniec polej całość płynnym miodem. 

MODUŁY ZGODNIE Z KONCEPCJĄ ODŻYWIANIA MRS.SPORTY

MODUŁY W 1 PORCJI

Zboża - 1 1/3  / Nabiał - 1 / Mięso - 0 / Warzywa - 0

Owoce - 1½  / Tłuszcze - 0  / Luksusy - 3/4 / Napoje - 0

21. maja 2020 r.
Zamknij menu