Czy "diety cud" to pułapka?

Udowodnionym przez badaczy efektem zastosowania "diety cud" jest własnie to , że powrócisz do swej wagi sprzed diety.

Stale bombadrują nas informacje dot. "diety cud" mających spalić kalorie, suplemetów wspomagajacych metabolizm, tabletek odchudzajacych, wszystko to, aby zmienić swoją sylwetkę, schudnąć lub utrzymać wagę. Często realia pokazują zupełnie inną rzeczywistość.

Przy dużych i szybkich utratach wagi, ale też naszych "dietach cud", które próbujemy wprowadzać w życie co poniedziałek, Twoje ciało zaczyna walkę o powrót do poprzedniej wagi, metabolizm spowalnia, a organizm zaczyna dokonywać zmian w gospodoarcze hormonalnej - dążąc do powrotu do wagi sprzed Twoich działań. Podczas częstych diet, wprowadzaniu wspomagaczy metabolizmu badacze zaobserwowali w organizmie zmiejszenie produkcji hormonu leptyny - hormonu systości, którego nieprawidłwy poziom prowadzi do stałego poczucia głodu.

dlatego:

     

  1. słuchaj swego organizmu - wprwadż regularną i systematyczną aktywność sportową, która sprawia Ci radość i satysfakcję,
  2. zmień na stałe nawyki żywieniowe - jedż to co lubisz biorąc pod uwagę korzysci zdrowotne dla organizmu,
  3. nie walcz ze swym organizmen a wspieraj go - potraktuj swój organizm jak traktujesz swoich bliskich - dziecko, patrnera, rodzica. Słuchaj jakie sygnały wysyła Ci organizam, jak czuje sie po ćwiczeniach, jak po zjedzeniu konkretnego posiłku.
  4.  

A to zaprowadzi Cię do zmian w wyglądzie i zdrowiu.

 

27. czerwca 2016 r.
Zamknij menu