Dobra rada MRS.SPORTY

odnowa po treningu

JAK ZYSKAĆ I UTRZYMAC DOBRĄ KONDYCJĘ PO TRENINGU?

Po kazdym treningu organizm potrzebuje przerwy, aby budować wydajność. W dniach, w których nie trenujesz – przede wszystkim podczas snu – uzupełniane są zapasy energii. Im większy wisiłek treningowy, tym potrzeba snu jest wieksza. Jakość snu jest równie ważna, zadbaj o wyciszenie organizmu przed snem, unikaj ciężkostarwnych potraw, zadbaj o odpowiedni nastrój. Sen to ważny element w regeneracji mięśni i układu nerwowego. Dbaj o niego!

10. listopada 2014 r.
Zamknij menu