Jak zmienić nawyki?
NAWYK.
Czas potrzebny do zmiany postawy to 66 dni. Po tym okresie coś, co wcześniej stanowiło problem, staje się przyzwyczajeniem. Odprężająco może działać na wszystko-wystarczy przyzwyczaić do tego mózg.
zamów termin na trening próbny: www.mrssporty.pl/club/zabrze/treningprobny/
1-22 dni.
To czas, kiedy szczególnie potrzebujesz motywacji. Potrzebujesz PRZYPOMINACZA który będzie kierował woje myśli do celu-np jaskrawe buty sportowe ustawione w widocznym miejscu.
23-44 dni.
RUTYNA, czyli wykonywanie czynności regularnie i konsekwentnie. Tak, aby nasz mózg zaczął postrzegać ją jako stały, niezbywalny element bez którego zaczynamy źle się czuć.
45-66 dni.
Po upłynięciu 44 dni zauważymy znaczną poprawę - nowy nawyk przestanie być dla nas ciężarem, a nas ogarnie satysfakcja. Czas na NAGRODĘ. Może nowa sukienka?
źródło:http://www.ofeminin.pl/kariera/zmien-swoje-zycie-s1071827.html