Jak zmienić nawyki?

NAWYK.

Czas potrzebny do zmiany postawy to 66 dni. Po tym okresie coś, co wcześniej stanowiło problem, staje się przyzwyczajeniem. Odprężająco może działać na wszystko-wystarczy przyzwyczaić do tego mózg.

zamów termin na trening próbny: www.mrssporty.pl/club/zabrze/treningprobny/

1-22 dni.

To czas, kiedy szczególnie potrzebujesz motywacji. Potrzebujesz PRZYPOMINACZA który będzie kierował woje myśli do celu-np jaskrawe buty sportowe ustawione w widocznym miejscu.

23-44 dni.

RUTYNA, czyli wykonywanie czynności regularnie i konsekwentnie. Tak, aby nasz mózg zaczął postrzegać ją jako stały, niezbywalny element bez którego zaczynamy źle się czuć.

45-66 dni.

Po upłynięciu 44 dni zauważymy znaczną poprawę - nowy nawyk przestanie być dla nas ciężarem, a nas ogarnie satysfakcja. Czas na NAGRODĘ. Może nowa sukienka?

źródło:http://www.ofeminin.pl/kariera/zmien-swoje-zycie-s1071827.html