Paski brzuch dzięki treningowi mięśni.
Jeżeli chcesz mieć płaski brzuch, musisz podkręcić swój metabolizm.
Dzieje się to z pomocą mięśni, ponieważ są one jedynym organem, który może spalać tłuszcz. Naucz swoje mięśnie pobierać energię, której potrzebują do ćwiczeń z tkanki tłuszczowej, pomoże Ci w tym kontrola własnego pulsu, jeżeli podczas ćwiczeń będziesz utrzymywać tętno na poziomie 60-70% maksymalnego tętna szybciej osiągniesz zamierzone efekty. Warto wiedzieć płaski brzuch jest nie tylko ładny, ale i zdrowy, ponieważ tkanka tłuszczowa odkłada się najpierw na organach wewnętrznych, a dopiero później staje się widoczna na brzuchu.
Tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha działa jak hormon. Zwiększa ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia oraz cukrzycę. Po przekroczeniu 88 cm w talii robi się niebezpiecznie. Dlatego dbanie o płaski i jędrny brzuch opłaca się podwójnie.
Wzmocnij mięśnie brzucha.
Tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha działa jak hormon. Zwiększa ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia oraz cukrzycę. Po przekroczeniu 88 cm w talii robi się niebezpiecznie. Dlatego dbanie o płaski i jędrny brzuch opłaca się podwójnie.
- Podczas wszystkich ruchów pamiętaj o wyprostowaniu tułowia i kręgosłupa.
- Podczas wszystkich ćwiczeń przyciągaj klatkę piersiową do miednicy - jak akordeon.
- Przy skrętach pamiętaj, aby obracał się tylko odcinek piersiowy kręgosłupa. Biodra są niezmiennie podciągnięte do przodu.
W ten sposób odnosisz potrójne korzyści:
- napinasz wszystkie mięśnie tułowia,
- wzmacniasz dolne partie mięśni brzucha,
- stabilizujesz kręgosłup.
Jest to ważne dla uzyskania pięknej sylwetki i płaskiego brzucha.