Regularne treningu kluczem do sukcesu.

artykuł : Nowiny Zabrzańskie

Mam w sobie dużo motywacji i chcę schudnąć – takie deklaracje składa to tej porze roku coraz więcej kobiet. Jak wytrwać w tym postanowieniu? Receptę zdradza Dariusz Dobrucki, właściciel Mrs.Sporty, klubu fitness dla kobiet.

Receptą na osobisty sukces jest regularność ćwiczeń. W celu wzmocnienia i usprawniania organizmu potrzebujemy regularnych i indywidualnie dostosowanych wyzwań. Odnosi się to do naszych mięśni, układu krążenia i naszego metabolizmu. Wielokrotnie udowodniono naukowo, że regularne ćwiczenia są bardzo korzystne dla zdrowia. Sprawność fizyczna wzrasta, gdy odpowiednio połączymy ćwiczenia z odpoczynkiem. Po każdym treningu spada nasza wydajność. To znaczy, że organizm najpierw korzysta ze zgromadzonych zapasów energii, aby następnie – w czasie regeneracji, która ma miejsce na przykład podczas snu – je odbudowywać. Poprzez zrównoważony plan ćwiczeń z rozsądnymi przerwami między treningami, mięśnie, serce i metabolizm „uczą się”, jak zwiększyć swoją wydajność, aby lepiej przygotować się do kolejnego obciążenia. Jeśli weźmie się pod uwagę wszystkie te aspekty, to efekty będą za każdym razem bardziej widoczne, a nasz organizm stanie się coraz sprawniejszy i coraz bardziej wydajny. Prowadzi to do ogólnego polepszenia się naszej wydajności – wyjaśnia Dariusz Dobrucki, właściciel Mrs.Sporty, klubu fitness dla kobiet.....

09. listopada 2014 r.
Zamknij menu