Nur für Frauen. Im Club. Outdoor. Online.
Optimale Ergebnisse. Minimaler Zeitaufwand.
Mrs.Sporty ist der Spezialist, der sich zu 100% auf die sportlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse von Frauen konzentriert und entsprechende Angebote zur Verfügung stellt.
Training
- Funktionelle Ganzkörpertrainings
- Gruppentrainings in Kursform (daily30)
- Einzelworkouts (Pixformance)
- Beckenboden-Spezialtraining
- Wissenschaftlich entwickelte Bewegungsanalysen
- Spezialprogramme für Prävention, Schmerzlinderung und Regeneration
Betreuung
- Betreuung durch Trainer*innen vor Ort
- Maßgeschneiderte Trainingspläne
- Regelmäßige Trainergespräche
Effektivität
- 30-Minuten-Programme/Workouts
- Herzfrequenzgesteuertes Training
- Nur 2 – 3 mal/Woche
Service
- Lange Öffnungszeiten
- Flexible Mitgliedschaften
- In der Nachbarschaft
- Wohlfühlatmosphäre
- Einfühlsam und wertfrei
- Lymphmassage
- Ernährungsprogramme
MRS.SPORTY – Die sportliche Erfolgsformel für Frauen jeden Alters
Mrs.Sporty ist mehr als ein Fitnessstudio. Mrs.Sporty ist eine Gesundheits- und Fitnesscommunity, in der Frauen zusammenkommen, um ihre persönlichen Ziele zu erreichen, indem sie ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance trainieren.
Wir urteilen nicht. Jede Frau ist willkommen. Mrs.Sporty schafft eine angenehme, sichere und energiegeladene Umgebung, in der sich jede Frau wohlfühlen kann und akzeptiert und respektiert fühlt.
Mrs.Sporty‘s Herzensangelegenheit ist es, dass Sport zu einem natürlichen Bestandteil des Lebens wird. Ermöglicht wird das durch individuelle, effiziente, motivierende Trainings mit täglich neuen und abwechslungsreichen Kursen, maßgeschneiderten funktionellen Trainings, Ernährungprogrammen, Abnehmcamps, sowie Gesundheitsangeboten, wie Lymphmassage, Beckenbodentraining, Schmerzlinderungs- und Beweglichkeitsprogrammen.
Herzfrequenz-Training für Individualität und mehr Effektivität
Warum messen wir die Herzfrequenz beim Training?
Wir funktionieren zwar alle nach dem gleichen Prinzip, brauchen aber individuelle Grade der Beanspruchung.
- Jede Fitnesszustand (Einsteigerin oder Fortgeschrittene) ist anders…
- Jedes Ziel ist anders…
- Jeder Tag ist anders…
Nicht selten erreichst du deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele vor allem deswegen nicht, weil die Herangehensweise nicht individuell auf dich abgestimmt ist.
Durch die Bewegung beim Sport, braucht der Körper mehr Sauerstoff, um funktionsfähig zu bleiben. Das heißt, das Herz muss häufiger pumpen, um die Versorgung aufrechtzuerhalten. Die Herzfrequenz ist eine Reaktion auf den Sauerstoffbedarf des Körpers, gibt also auch Informationen darüber, wie viel Sauerstoff die Muskulatur gerade braucht.
Damit dein Herz beim Training nicht überstrapaziert wird und dein Körper das Maximale aus dem Workout schöpfen kann, ist es wichtig, in der richtigen Belastungszone, d.h. im richtigen Bereich deiner Herzfrequenz, zu trainieren. Das sorgt auch dafür, dass du deine Trainingsziele eher erreichst.
5 Herzfrequenz-Zonen
Der Bereich zwischen 50 % und 100 % deiner maximalen Herzfrequenz wird in fünf Herzfrequenz-Zonen eingeteilt.
Mit unserem daily30 Herzfrequenztraining trainierst du in allen 5 Zonen und garantiert richtig.
Die für dein Trainingsziel optimalen Zonen legen wir im ersten Trainer*innengespräch fest. Dein Ziel besteht darin, solange wie möglich in deiner Zone zu verbringen und so deinen Stoffwechsel anzukurbeln, sowie Fett und mehr Kalorien zu verbrennen.
So kommst du deinen Zielen ein ganz großes Stück näher.
Wie funktioniert die Herzfrequenzmessungen während eines daily30 Gruppentrainings?
Während der daily30-Gruppentrainings wird die Herzfrequenz aller Teilnehmerinnen kontinuierlich dargestellt. Ein Pulsmesser, der am Handgelenk getragen wird, überträgt die Daten auf einen Bildschirm, sodass man seine Herzfrequenz stets im Blick hat.
Dein Coach wird dich durch unsere fünf verschiedenen Herzfrequenz-Zonen führen und dir mitteilen, wann du stärker trainieren und wann du weniger Gas geben musst. So trainierst du auch in der Gruppe individuell, um dein persönliches Fitnessziel zu erreichen.
