REGULAMIN BEZPIECZNEGO KORZYSTANIA Z KLUBU SPORTOWEGO MRS. SPORTY W OKRESIE WYSTĘPOWANIA KORONAWIRUSA
więcej
Czy zdarzają ci się Ci się potknięcia na drodze do pięknej sylwetki?
Czy zastanawiałaś się, kiedy najczęściej zdarzają Ci się potknięcia na drodze do pięknej sylwetki?
- Gdy jesteś zmęczona?
- Gdy wpadasz do domu po pracy, a obiad będzie gotowy dopiero za godzinę?
- Gdy jest Ci smutno?
- Gdy chcesz się nagrodzić?
Każda z nas ma swoje schematy...
Czas byś Ty zdemaskowała swoje i zaczęła je zmieniać.
Wyobraź sobie/przypomnij sytuację, w której masz przed sobą twoją najbardziej ulubioną słodycz, słodki napój (lub inną używkę).
Skoncentruj się dłużej na chwili tuż przed, zanim po nią sięgasz i odpowiedz sobie na pytania:
- W jaki nastrój chcesz się dzięki niej wprowadzić?
- Jak chcesz się czuć dzięki niej? Co chcesz czuć?
Zapisz to, co odkryłaś.
Zastanów się: w jaki inny sposób możesz mieć dostęp do tego stanu, emocji? W jakich innych sytuacjach, podczas jakiego działania/aktywności czujesz to samo?
Na koniec: przygotuj się na taką sytuację! Zaplanuj co zrobisz, gdy się powtórzy!
09. września 2020 r.