10 rad dzięki którym Twój brzuch poczuje się lepiej
Droga do płaskiego brzucha prowadzi przez zmianę nawyków żywieniowych i trening.
1. PIJ WODĘ
Szklanka ciepłej niegazowanej wody przed każdym posiłkiem podkręci metabolizm i sprawi, że zjesz mniej.
2. PO BIAŁKO SIĘGAJ WIECZOREM
Jedzenie bogate w białko działa niczym budulec dla mięśni i zapewnia dobrą regenerację podczas snu.
3. ZRÓB SOBIE PRZERWĘ
Nie bój się przerw między posiłkami – kilkugodzinny post odciąży układ pokarmowy, a Twoje ciało stanie się lżejsze.
4. LICZ KROKI
Dla podkręcenia metabolizmu i lepszego samo¬poczucia przejdź dziennie minimum 10 tysięcy kroków.
5. LICZY SIĘ POSTAWA
Dobra postawa zapewnia zrównoważone napięcie mięśni brzucha i pleców.
6. ROZCIĄGAJ SIĘ
Rozciągaj okolice bioder i pośladki po każdym tre¬ningu w Mrs.Sporty – w ten sposób zmniejszysz napięcie w dolnym odcinku kręgosłupa zmniejszając ból w tej okolicy.
7. PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE
Nieprawidłowa dieta może być przyczyną wzdęć i uczucia ciężkości w brzuchu.
8. STAWIAJ NA NATURALNOŚĆ
Sięgaj po naturalne produkty. Nie jedz wysokoprzetworzonych i gotowych dań.
9. ZAPOMNIJ O ALKOHOLU
Spowalnia metabolizm i zawiera mnóstwo „pustych” kalorii. Dodatkowo alkohol podnosi poziom toksyn w organizmie zaburzając metabolizm.
10. ŚPIJ NA ZDROWIE!
Hormony wydzielane przez organizm na skutek stresu wpływają na tycie. Szkodliwe działanie kortyzolu zniwelujesz dzięki 7-9 godzinom snu w nocy.
Bezskutecznie walczysz z nadwagą? Pomożemy Ci zmienić nawyki żywieniowe i wprowadzić aktywność fizyczną do Twojej codzienności! Przyjdź i przekonaj się sama!
Mrs.Sporty proponuje:
- Efektywny 30-minutowy trening
- Wyłącznie w kobiecym gronie
- Pod opieką trenera
- Prosty program żywieniowy bez liczenia kalorii
Zapisz się na niezobowiązujący trening próbny i dowiedź się więcej!