Jak schudnąć w 6 tygodni?

Zacznij Nowy Rok od zmian w swoim żywieniu. Odpowiednie przygotowanie i nastawienie to już połowa sukcesu, a dzięki naszym podpowiedziom w miesiąc możesz sprawić, że Twoje żywienie nabierze innego wymiaru.

W 6 tygodni do celu

Zmień żywienie w 6 krokach i dołącz do programu żywieniowego! Co tydzień wprowadzaj  jeden krok i skup się na jednej zmianie przez 7 dni. Wystarczy 6 tygodni, abyś mogła poczuć różnicę, a kiedy już je zrealizujesz z łatwością możesz dołączyć do programu żywieniowego w Mrs.Sporty i być pod opieką specjalistów od żywienia przez 14 tygodni. 

Zdrowe odżywianie krok po kroku

Tydzień 1 – wypijaj 2 litry czystej wody dziennie

Tydzień 2 – ogranicz produkty wysokoprzetworzone, sztuczne, słodkie oraz gotowe dania i fast foody.

Tydzień 3 – zwiększ spożycie warzyw. Jedz 3 porcje po 250 gramów.

Tydzień 4 – omijaj produkty mączne. Włącz do menu kasze, ryże, zbożowe płatki, pełnoziarniste makarony i razowe pieczywo.

Tydzień 5 – spożywaj każdego dnia stałą liczbę posiłków. Zachowaj między nimi conajmniej 3 h przerwy. Nie podjadaj.

Tydzień 6 – do czasu kolejnej konsultacji zapisuj wszystko, co jesz.  Z tygodniowym dzienniczkiem żywieniowym przyjdź na umówione spotkanie z trenerem.

Poinformuj nas, gdy będziesz już gotowa, aby dołączyć do programu żywieniowego i umów się z nami na konsultację.