Smothie arbuzowe
więcej
Musli z płatkami owsianymi, żurawiną i borówkami
Superfoods na śniadanie
SKŁADNIKI NA 4 PORCJE:
(na jedną porcję podziel przez 4)
- 8 łyżek płatków jaglanych
- 8 łyżek płatków owsianych
- 4 łyżki suszonej żurawiny (ok. 40 g)
- 300 ml mleka (1,5% tłuszczu)
- 300 g jogurtu (1,5% tłuszczu)
- 500 g borówek
- 4 łyżki płynnego miodu
Sposób przygotowania:
Podgrzej mleko i wymieszaj z 200 g jogurtu. Dodaj płatki i pozostaw, by spęczniały przez 30 minut. W międzyczasie umyj borówki i osusz papierem. Przełóż podgrzane mleko do miseczek i dodaj pozostałe składniki. Na koniec polej całość płynnym miodem.
MODUŁY ZGODNIE Z KONCEPCJĄ ODŻYWIANIA MRS.SPORTY
MODUŁY W 1 PORCJI
Zboża - 1 1/3 / Nabiał - 1 / Mięso - 0 / Warzywa - 0
Owoce - 1½ / Tłuszcze - 0 / Luksusy - 3/4 / Napoje - 0
18. października 2021 r.