Pobudź krążenie, by mieć więcej energii i lepszy nastrój w zimne grudniowe dni!

1. Stań w taki sposób, by zapewnić sobie wystarczająco dużo miejsca po lewej i po prawej stronie.
2. Przyciśnij pępek do kręgosłupa.
3. Przeskakuj z jednej nogi na drugą jednocześnie wyrzucając w bok wolną nogę.
4. Rozłóż ramiona do boku tak, jakbyś zapierała się pomiędzy dwiema ścianami. Utrzymując kąt prosty między ramieniem a tułowiem zegnij przedramiona tak, by kciukami dotknąć do linii klatki piersiowej.
5. Wznieś ramiona nad głowę w taki sposób, żeby utworzyła się litera „V“. Wróć rękoma do pozycji wyjściowej i rozpocznij ruch ponownie.

Ten wariant klasycznej skakanki poprawia krążenie, a jednocześnie ćwiczy koordynację ruchów. Gdy chcesz pracować nad swoją szybkością, podczas tego ćwiczenia zwiększ tempo!

O więcej ćwiczeń dla Ciebie i Twojej rodziny spytaj trenera w klubie Mrs.Sporty.

ZAPISZ SIĘ na bezpłatne spotkanie z trenerem!