Pozwól sobie na małe przyjemności!

Każda z nas potrzebuje chwili wytchnienia i małych przyjemności.

Przyznaj: czy zdarza Ci się działać niczym robot? 

Praca, dom, trening, dzieci. Powtórz. 

Zapewne tak.

W tym systemie nie jest trudno zagubić siebie i zapomnieć o swoich potrzebach.

Stąd tylko krok do zajadania stresu, braku czasu na relaks i własne przyjemności.

Nic dziwnego, że dla wielu kobiet przyjemność sprowadza się do sięgnięcia po ulubione danie czy tabliczkę czekolady.

Potem nachodzą nas wyrzuty sumienia.

Jak się nagradzać, by potem nie mieć z tego powodu wyrzutów sumienia?

  • Zastanów się, co Cię cieszy i co mogłoby być dla Ciebie chwilą wytchnienia od codzienności.
  • kawa wypita w ciszy o poranku
  • trening z przyjaciółką
  • spacer po lesie
  • pójście do kina albo teatru
  • długa kąpiel
  • popołudnie spędzone z książką na kanapie
  • słuchanie głośno muzyki
  • taniec do upadłego
  • znalezienie czasu na rozmowę o błahostkach z partnerem
  • śmianie się do rozpuku podczas kabaretu
  • oglądanie zachodu słońca

I jeszcze jedno...

Okazuje się, że te z nas, które własne potrzeby odkładają na potem nie mają racji! Długotrwały stres zwiększa poziom kortyzolu we krwi. Niedosypianie nie tylko jest przyczyną stanów zapalnych w organizmie, ale też leży u podstaw słabszej odpowiedzi układu immunologicznego na patogeny. To nie koniec – gdy krócej śpimy, więcej jemy. Chcesz być zdrowa i szczupła? Śpij i znajdź czas na relaks!

ZADANIE NA DZIŚ: Przyklej na szafce ze słodyczami i lodówce karteczki z napisem "Czy na pewno chcesz coś zjeść? Być może potrzebujesz czegoś zupełnie innego?"

20. września 2020 r.
Zamknij menu