Wzmocnij mięśnie brzucha

PORADA TRENINGOWA

Mięśnie sprawiają, że brzuch staje się płaski. Jeżeli chcesz wzmocnić podczas treningu konkretnie mięśnie brzucha, skorzystaj z tych trzech wskazówek:

1.    Podczas wszystkich ruchów pamiętaj o wyprostowaniu tułowia i kręgosłupa.

2.    Podczas wszystkich ćwiczeń przyciągaj klatkę piersiową do miednicy - jak akordeon.

3.    Przy skrętach pamiętaj, aby obracał się tylko odcinek piersiowy kręgosłupa. Biodra są niezmiennie podciągnięte do przodu.

W ten sposób odnosisz potrójne korzyści:

-      napinasz wszystkie mięśnie tułowia,

-      wzmacniasz dolne partie mięśni brzucha,

-      stabilizujesz kręgosłup. Jest to ważne dla uzyskania pięknej sylwetki i płaskiego brzucha.

09. sierpnia 2017 r.
Zamknij menu