Czy zdarzają ci się Ci się potknięcia na drodze do pięknej sylwetki?

Czy zastanawiałaś się, kiedy najczęściej zdarzają Ci się potknięcia na drodze do pięknej sylwetki?

• Gdy jesteś zmęczona?
• Gdy wpadasz do domu po pracy, a obiad będzie gotowy dopiero za godzinę?
• Gdy jest Ci smutno?
• Gdy chcesz się nagrodzić?

Czas byś Ty zdemaskowała swoje i zaczęła je zmieniać.

Wyobraź sobie/przypomnij sytuację, w której masz przed sobą twoją najbardziej ulubioną słodycz, słodki napój (lub inną używkę). 

Skoncentruj się dłużej na chwili tuż przed, zanim po nią sięgasz i odpowiedz sobie na pytania:

• W jaki nastrój chcesz się dzięki niej wprowadzić?
• Jak chcesz się czuć dzięki niej? Co chcesz czuć?

Zapisz to, co odkryłaś.

Zastanów się: w jaki inny sposób możesz mieć dostęp do tego stanu, emocji? W jakich innych sytuacjach, podczas jakiego działania/aktywności czujesz to samo?

Na koniec: przygotuj się na taką sytuację! Zaplanuj co zrobisz, gdy się powtórzy!