Cukier: słodka trucizna czy źródło energii?
więcej
Czy zdarzają ci się Ci się potknięcia na drodze do pięknej sylwetki?
Czy zastanawiałaś się, kiedy najczęściej zdarzają Ci się potknięcia na drodze do pięknej sylwetki?
- Gdy jesteś zmęczona?
- Gdy wpadasz do domu po pracy, a obiad będzie gotowy dopiero za godzinę?
- Gdy jest Ci smutno?
- Gdy chcesz się nagrodzić?
Każda z nas ma swoje schematy...
Czas byś Ty zdemaskowała swoje i zaczęła je zmieniać.
Wyobraź sobie/przypomnij sytuację, w której masz przed sobą twoją najbardziej ulubioną słodycz, słodki napój (lub inną używkę).
Skoncentruj się dłużej na chwili tuż przed, zanim po nią sięgasz i odpowiedz sobie na pytania:
- W jaki nastrój chcesz się dzięki niej wprowadzić?
- Jak chcesz się czuć dzięki niej? Co chcesz czuć?
Zapisz to, co odkryłaś.
Zastanów się: w jaki inny sposób możesz mieć dostęp do tego stanu, emocji? W jakich innych sytuacjach, podczas jakiego działania/aktywności czujesz to samo?
Na koniec: przygotuj się na taką sytuację! Zaplanuj co zrobisz, gdy się powtórzy!
09. września 2020 r.