Cukier: słodka trucizna czy źródło energii?
więcej
DZIEŃ 21: PROGRAM PŁASKI BRZUCH
Błonnik – to najlepszy przyjaciel Twojego brzucha.
Może jednak zmienić front i zacząć powodować wzdęcia. Na szczęście tylko wtedy, gdy nie dostarczysz mu odpowiedniej ilości wody.
RADA NA DZIŚ: Łącz błonnik z wodą lub napojami roślinnymi w formie koktajli! W ten sposób dostaczysz sobie też porcji witamin.
Przepis na koktajl z dużą zawartością błonnika
Potrzebujesz „gotowca” w formie przepisu na zdrowy koktajl z błonnikiem? Spieszymy z pomocą!
Tylko pamiętaj: taki koktajl to oddzielne danie, a nie przystawka ;) Spakuj go do pracy, a skutecznie ugasi nie tylko pragnienie, ale też zabije głód.
Składniki:
- ½ awokado
- ½ banana
- 10 truskawek
- 150 ml mleka roślinnego
- 25 g otrębów pszennych
Sposób przygotowania:
Umyte i obrane owoce wraz z pozostałymi składnikami umieść w blenderze. Zmiksuj.
21. sierpnia 2022 r.