Przepis na ciasteczka owsiane

Składniki na 40 ciasteczek:

  • 1 cytryna
  • 1 banan ok. 120 g
  • 250 g płatków owsianych
  • 150 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej
  • 1 opakowanie proszku do pieczenia
  • 125 g skrobi kukurydzianej
  • 4 łyżki miodu
  • 1 paczka cukru waniliowego
  • 1 szczypta soli
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 2 jajka
  • 1 łyżeczka kakao w proszku

Sposób przygotowania:

  1. Rozgrzej piekarnik do 180 ° C.
  2. Umyj i sparz wrzątkiem cytrynę, a następnie zetrzyj z niej odrobinę skórki. Wyciśnij sok z cytryny.
  3. Obierz banana, podziel go na małe kawałki i zmiksuj razem z sokiem z cytryny.
  4. Dodaj płatki owsiane, mąkę, proszek do pieczenia,a następnie dobrze wymieszaj.
  5. Dodaj skrobię kukurydzianą, miód, cukier waniliowy, sól, cynamon, skórkę z cytryny, jajka i wymieszaj na gładkie ciasto.
  6. Weź jedną łyżeczkę ciasta , uformuj w dłoni w małą kulkę i połóż na blasze do pieczenia.
  7. Piecz ciastka przez około 25 minut w temperaturze 180° C w piekarniku.
  8. Następnie posyp kakao i ostudź całkowicie.

MODUŁY ZGODNIE Z KONCEPCJĄ ODŻYWIANIA MRS.SPORTY

MODUŁY W 1 PORCJI

Zboża - 2/3  / Nabiał - 0 / Mięso - 0 / Warzywa - 0

Owoce - 0  / Tłuszcze - 0  / Luksusy -  ¼ / Napoje - 0

09. kwietnia 2020 r.
Zamknij menu