Smothie arbuzowe
więcej
Przepis na ciasteczka owsiane
Składniki na 40 ciasteczek:
- 1 cytryna
- 1 banan ok. 120 g
- 250 g płatków owsianych
- 150 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej
- 1 opakowanie proszku do pieczenia
- 125 g skrobi kukurydzianej
- 4 łyżki miodu
- 1 paczka cukru waniliowego
- 1 szczypta soli
- 1 łyżeczka cynamonu
- 2 jajka
- 1 łyżeczka kakao w proszku
Sposób przygotowania:
- Rozgrzej piekarnik do 180 ° C.
- Umyj i sparz wrzątkiem cytrynę, a następnie zetrzyj z niej odrobinę skórki. Wyciśnij sok z cytryny.
- Obierz banana, podziel go na małe kawałki i zmiksuj razem z sokiem z cytryny.
- Dodaj płatki owsiane, mąkę, proszek do pieczenia,a następnie dobrze wymieszaj.
- Dodaj skrobię kukurydzianą, miód, cukier waniliowy, sól, cynamon, skórkę z cytryny, jajka i wymieszaj na gładkie ciasto.
- Weź jedną łyżeczkę ciasta , uformuj w dłoni w małą kulkę i połóż na blasze do pieczenia.
- Piecz ciastka przez około 25 minut w temperaturze 180° C w piekarniku.
- Następnie posyp kakao i ostudź całkowicie.
MODUŁY ZGODNIE Z KONCEPCJĄ ODŻYWIANIA MRS.SPORTY
MODUŁY W 1 PORCJI
Zboża - 2/3 / Nabiał - 0 / Mięso - 0 / Warzywa - 0
Owoce - 0 / Tłuszcze - 0 / Luksusy - ¼ / Napoje - 0
23. listopada 2022 r.