Zmiana nawyków? Z nami to proste!

Bądźmy ze sobą szczere: zmiana nawyków to nie taka prosta sprawa.

Od kilku albo kilkunastu lat postępujesz w określony sposób i teraz potrzebujesz czasu na to, by to zmienić.

Aby zmiana była trwała musisz ją zaplanować, zrealizować i kontynuować w czasie.

Krok 1: Odpowiedz szczerze na poniższe pytania

• Świadomość:Jakie nawyki już zmieniłaś? Jakie masz efekty?
• Wybór i decyzja: Jakie nawyki chcesz jeszcze zmienić?
• Motywacja: Jakie korzyści będziesz mieć z tej zmiany? Jak one Cię motywują?
• Nowe zasady: Jakie chcesz mieć nowe zasady postępowania?
• Regularność: jak chcesz je stosować?
• Nagradzanie: Jak się docenisz?
• Wsparcie: Kto Cię może wesprzeć w tej zmianie?

Wybierz jedną, maksymalnie dwie rzeczy, które chcesz zmienić w najbliższym tygodniu. I wprowadź to w życie.

Możesz zacząć od tych, które wydają Ci się najprostsze – udowodnij sobie, że potrafisz! A potem przejdziesz do kolejnych...

Na utrwalenie nawyku potrzebujemy około 3 miesięcy. Sporo, prawda? Pomyśl jednak, ile czasu ten nawyk się kształtował. W tym czasie zapewne co jakiś czas zdarzą Ci się potknięcia. Czy to znaczy, że masz sobie darować? NIE!

Pamiętasz: podnosisz się, poprawiasz koronę i kontynuujesz trwanie w swoich postanowieniach. Każda z nas jest tylko człowiekiem i takie rzeczy się zdarzają, nie ma sensu trwać w poczuciu winy, bo ono nic nie buduje. Jedynie dalsze działanie jest fundamentem trwałego sukcesu.