Wypróbuj bogaty w białko koktajl bananowy z dodatkiem orzechów nerkowca i delikatną nutką cynamonu. Ten owsiany napój doda Ci energii na cały dzień!

Składniki:

(na 2 porcje)

  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1 banan
  • 2 łyżki orzechów nerkowca
  • 1 laska wanilii
  • 1/4 łyżeczki cynamonu
  • 300 ml mleka krowiego
  • 4 kostki lodu

Sposób przygotowania:

  1. Obierz banana i pokrój w plasterki.
  2. Przekrój laskę wanilii i wyskrob ze środka ziarenka
  3. Umieść wszystkie składniki (oprócz kostek lodu) w blenderze i miksuj przez 3 minuty.
  4. Przelej koktajl do szklanek. dodaj kostki lodu i udekoruj cynamonem.

Rada: Chcesz przygotować wegańską wersję koktajl? Zastąp mleko krowie napojem owsianym lub migdałowym.

Zobacz też: Proste przepisy na koktajle warzywne i owocowe

MODUŁY ZGODNIE Z KONCEPCJĄ ODŻYWIANIA MRS.SPORTY

MODUŁY W 1 PORCJI

Zboża - 3/4  / Nabiał - 3/4 / Mięso - 0 / Warzywa - 0

Owoce - 1  / Tłuszcze - 1/2  / Luksusy - 0 / Napoje - 0

15. czerwca 2020 r.
Zamknij menu