Smothie arbuzowe
więcej
Smoothie bananowe z płatkami owsianymi
Sięgnij po bogate w białko smoothie bananowe z orzechami nerkowca i delikatną nutą cynamonu.
SKŁADNIKI (DLA 2 OSÓB):
- 4 łyżki płatków owsianych
- 1 banan
- 2 łyżki orzechów nerkowca (niesolone)
- 1 laska wanilii
- ¼ łyżeczki cynamonu
- 300 ml mleka krowiego (1,5% tłuszczu)
- 4 kostki lodu
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- Obierz i pokrój banana, zeskrob miąższ ze środka laski wanilii
- Umieść wszystkie składniki (z wyjątkiem kostek lodu) w blenderze i miksuj przez ok. trzy minuty.
- Następnie wlej do szklanek, dodaj kostki lodu i udekoruj cynamonem według uznania.
Nasza rada: W wersji wegańskiej koktajl można również przygotować z mlekiem migdałowym lub owsianym.
Napoje owsiane są doskonałą alternatywą, gdy rano nie ma czasu na śniadanie. Możesz go przygotować wieczorem i wypić choćby w drodze do pracy następnego ranka.
Zobacz też:
29. marca 2020 r.