20 porad jak odzwyczaić się od cukru cz. 2

Przed Wami kolejne pięć porad jak odzwyczaić się od słodyczy :)

6. Zasada przyciągania - Nie kupuj, aby nie mieć słodyczy w domu
Unikaj działu ze słodyczami w sklepie
Rób listę zakupów. Nie wychodź na zakupy głodna. Skup się na tym, co możesz zjeść, a nie myśl o tym czego nie możesz.
7. Opróżnij zapasy słodyczowe - Kiedy są na widoku, istnieje duże prawdopodobieństwo, że po nie sięgniesz. 
Pozbądź się słodyczy, rozdaj to, co masz w domu dobrym ludziom (albo trenerom :) )
8.Planuj swoje posiłki - Nie dopuszczaj do uczucia głodu, wtedy jest większe prawdopodobieństwo, że sięgniesz po coś niedozwolonego
Kiedy jesteś głodna, organizm wie, że najszybszym źródłem energii jest cukier
9.Podpisz umowę z samym sobą (że będziesz regularnie trenować i nie jadła słodyczy :) )
10. Znajdź partnerkę - Zapytaj koleżanki z którą chodzisz na treningi, czy nie chciałaby zacząć razem z Tobą.

07. kwietnia 2017 r.
Zamknij menu