Nowość w Mrs.Sporty Grodzisk Mazowiecki - piłka do masażu stopy

Drogie Klubowiczki
Specjalnie dla Was, by polepszyć Waszą mobilność i efektywność treningów do dyspozycji w naszym klubie mamy takie oto piłeczki J

W sporcie ważną sprawą jest regeneracja, dlatego wielu zawodników stosuje masaże. Ma to pomóc w zmniejszeniu bólu w zmęczonych mięśniach oraz przywróceniu ich do normalnego funkcjonowania.
Kilka wskazówek :
Najlepiej jest prowadzić masaż w pozycji siedzącej. Jeśli rozluźniamy podeszwę stóp, to najlepiej usiąść na krześle. Dzięki temu obciążenie jest mniejsze. Stojąc moglibyśmy się narazić na bolesność. Na początku stosujemy przetaczanie piłeczką w przód i w tył. Mięśni nie należy spinać, stopa ma być luźno prowadzona. Następnie możemy masować w różnych kierunkach. Najpierw powoli. Jeśli masujemy zbyt szybko, to tkanka mięśniowa reaguje spięciem. Później kontynuujemy rolowanie, unosząc palce stóp ku górze.


19. kwietnia 2017 r.
Zamknij menu