Porada od Asi dla Klubowiczek

Wszystkie wiemy, że owoce są zdrowe. Bogate w witaminy i ubogie w tłuszcz polecane są wszystkim ceniącym zdrowy tryb życia. Najzdrowsze owoce, to prawdziwe bomby „antyoksydacyjne". Opóźniają proces starzenia się, dodają energii, chronią przed chorobami, pomagają zachować odpowiednią wagę, nadają skórze zdrowy odcień, poprawiają samopoczucie i dają uczucie sytości. Z tych i wielu innych powodów naprawdę warto je znać. Poznaj najzdrowsze owoce!

     

  • Jagody – zawdzięczamy im sokoli wzrok. Wśród owoców to właśnie one wyróżniają się największą ilością antocyjanów. Jagodom nadają one głęboką granatową barwę, a Twoje oczy chronią przed atakiem wolnych rodników.
  • Truskawki – poprawiają wygląd cery. Kwas askorbinowy wygładza skórę, bo wspiera syntezę kolagenu, jej naturalnego rusztowania. Witamina C jest też silnym przeciwutleniaczem i chroni komórki przed starzeniem oraz nowotworami, a cerę przed zmarszczkami. Moc truskawek wzmaga kwas elagowy. Unieszkodliwia on rakotwórcze substancje, które docierają do naszego organizmu ze środowiska.
  • Ananas – wspomaga walkę z cellulitem oraz korzystnie wpływa na pracę serca, wątroby, nerek oraz naczyń wieńcowych. Zapobiega także rozwojowi osteoporozy. Ananas to niezwykle bogate źródło witaminy C. Zwiera także witaminy A, B, PP oraz żelazo i wapń.
  • Grejpfruty – jedne z najskuteczniejszych „spalaczy” tłuszczu. W 90% składają się z wody, cukru, kwasów organicznych oraz witamin z grupy B. Grejpfruty to także źródło witaminy E, P oraz C. Korzystnie wpływają na pracę jelit i wspomagają przemianę materii.
  •  

30. czerwca 2015 r.
Zamknij menu