SPOSOBY NA ZATRZYMANIE WODY W ORGANIZMIE

Przyczyny zatrzymania wody w organizmie to najczęściej źle zbilansowana dieta, która jest bogata w sól i dostarcza niewystarczającą ilość płynów. Na nadmiar wody w organizmie mają wpływ mają także wahania hormonalne. Często również do zatrzymania wody w organizmie może dojść także w przebiegu wielu chorób, tj. niewydolność serca, przewlekła niewydolność żylna, zakrzepica żył głębokich, choroby nerek, niedoczynność tarczycy, choroby wątroby.

Jakie są przyczyny zatrzymania wody w organizmie?

     

  • niedobór wody w organizmie,
  • nadmiar sodu i niedobór potasu w diecie,
  • zbyt restrykcyjna dieta odchudzająca,
  • nadmiar alkoholu,
  • nadchodząca miesiączka,
  • ciąża,
  • mała aktywność fizyczna,
  • przebywanie w jednej pozycji przez dłuższy czas,
  • leki.
  •  

Co robić w przypadku zatrzymania wody w organizmie?

     

  1. Nie spożywać produktów zawierających dużą ilość soli;
  2. Zwiększyć spożycie magnezu (produkty pełnoziarniste, orzechy, pestki dyni, banany, warzywa strączkowe, pietruszka, marchew);
  3. Jeść produkty bogate w potas (banany, buraki, fasola, produkty zbożowe, awokado, pomidory);
  4. Uważać na produkty zawierające węglowodany proste;
  5. Być aktywnym fizycznie;
  6. Pić wodę w dużej ilości.
  7.  

 

Źródło zdjęcia: www.mp.pl

27. kwietnia 2020 r.
Zamknij menu